مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    25 خبر
    • الجيش الروسي يطبق استراتيجية "الخنق اللوجستي
    • خليجي 27
    • هرمز والأيام السبعة
    • الجيش الروسي يطبق استراتيجية "الخنق اللوجستي

      الجيش الروسي يطبق استراتيجية "الخنق اللوجستي

    • خليجي 27

      خليجي 27

    • هرمز والأيام السبعة

      هرمز والأيام السبعة

    • حراك لافروف بنيويورك: أوكرانيا والشرق الأوسط

      حراك لافروف بنيويورك: أوكرانيا والشرق الأوسط

    الصحة
    تاريخ النشر: 02.08.2026 | 04:08 GMT

    مخاطر ارتداء الحذاء غير المناسب

    حذرت الدكتورة إيرينا ليالينا، القائمة بأعمال عميد كلية العلوم الطبيعية في جامعة التعليم الروسية من أن ارتداء الأحذية غير المناسبة قد يتسبب بمشكلات خطيرة في القدمين والظهر والمفاصل.

    مخاطر ارتداء الحذاء غير المناسب
    صورة تعبيرية / Legion-Media

    وقالت الدكتورة في مقابلة مع صحيفة "غازيتا.رو" الروسية:" الأحذية الضيقة أو الفضفاضة جدا قد تؤدي إلى ظهور مسامير القدم، والأظافر الغارزة، ومع مرور الوقت قد تتسبب في تشوهات بالقدم، وانحناء الأصابع، وتلف المفاصل، وهذا بدوره قد يُخل بتوزيع وزن الجسم، مسببا آلاما ليس فقط في الساقين، بل أيضا في الظهر، مما قد يؤدي إلى مشاكل في وضعية الجسم واضطرابات عضلية هيكلية متنوعة.. في المقابل، تساعد الأحذية المُختارة بعناية على الحفاظ على صحة القدمين والجسم ككل: فالقدمان السليمتان هما مفتاح وضعية الجسم السليمة والوقاية من مشاكل العمود الفقري. لذلك، من المهم اختيار الأحذية بعناية وتجنب اختيار أرخص الخيارات، خاصة عندما يتعلق الأمر بأحذية الأطفال".

    وأضافت:"المقاس الأمثل للحذاء هو عندما يكون أطول من القدم بحوالي 1-1.5 سم لتوفير راحة لأصابع القدم بين الكعب وقاعدة الحذاء. هذه المساحة عملية في جميع فصول السنة: ففي الشتاء، تكفي لارتداء جورب دافئ، وفي الصيف، لن تتعرض القدم للضغط إذا تورمت بسبب الحرارة، لكن ومع ذلك، فإن اختيار مقاس أو مقاسين أكبر من اللازم فكرة سيئة أيضا: فقد لا يتناسب شكل النعل وانحناء قوس القدم مع تشريح القدم، وهذا سيؤدي إلى توزيع غير صحيح للضغط، مما يسبب مسامير القدم، وقد تنحرف القدم إلى جانب واحد، مما يزيد من خطر التواء الكاحل".

    ونصحت ليالينا بشراء الحذاء مساء، أي عندما تكون القدمان متورمتان قليلا، أما بالنسبة لشراء الحذاء عبر الإنترنت دعت إلى الاعتماد على قياسات دقيقة، بقياس طول القدم (برسم محيطها على ورقة أثناء الوقوف)، والانتباه إلى مقاس العرض، كما شددت على ضرورة اختيار الأحذية المصنوعة من مواد طبيعية، مع مراعاة وزنها ومرونتها، وان يكون الحذاء مصنوعا بشكل يدعم قوس القدم ويمتص الصدمات أثناء المشي، مع بقائه مرنا.

    المصدر: mailru

     

     

    تقنية جديدة تخفض آلام الظهر إلى الصفر

    تقنية جديدة تخفض آلام الظهر إلى الصفر

    تفتح تقنية تجريبية جديدة في جراحة الأعصاب آفاقا واعدة لعلاج آلام الظهر الحادة، من خلال إيصال الدواء مباشرة إلى مصدر الألم عبر الشرايين المغذية للعمود الفقري.

    ألم الساقين قد يشير إلى هذه الأمراض

    ألم الساقين قد يشير إلى هذه الأمراض

    يشعر كل شخص منا بألم في الساقين على الأقل مرة واحدة في حياته، يمكن أن يكون سببه إما التعب العادي أو العديد من الاضطرابات الأكثر خطورة بما فيها التهاب المفاصل والدوالي.

    التعليقات

    دعوة أمريكية للرئيس بوتين تثير جدلا أوروبيا