مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

37 خبر
  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
  • مونديال 2026
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • إسرائيل ولبنان يتوصلان إلى اتفاق إطار

    إسرائيل ولبنان يتوصلان إلى اتفاق إطار

  • فيديوهات

    فيديوهات

تأثير الحميات الغذائية على الصحة النفسية

تشير الدكتورة مارينا شيتيكوفا خبيرة التغذية إلى أن اتباع قيود غذائية صارمة غالبا ما يكون له عواقب جسدية سلبية- زيادة الوزن، وتدهور الصحة والحالة العقلية.

تأثير الحميات الغذائية على الصحة النفسية
صورة تعبيرية / lacaosa / Gettyimages.ru


ووفقا لها بعض الحميات الغذائية، تعلم الناس الاعتماد فقط على القواعد والمعايير، ما يجعل الإنسان لا يثق بنفسه، لأنه يتجاهل الإشارات الطبيعية لجسمه. وبالتالي، بدلا من الاعتماد على مشاعره الخاصة، يبدأ متبع الحمية الغذائية باتباع توصيات الآخرين.

وتقول: "إذا لم يولي الشخص الاهتمام بمشاعره بشأن وقت تناول الطعام أو التوقف عنه، فقد يفقد السيطرة على رغباته في جوانب أخرى من حياته. وأن الانفصال عن مشاعره يمنعه من بناء حياة صحية يرغب في عيشها فعلا".

وتشير الخبيرة إلى أن الالتزام الصارم بالقواعد الغذائية يشكل تدريجيا اعتقادا مفاده أنه حتى يتم الوصول إلى نتائج فقدان الوزن، يجب أن تكون الحياة الاجتماعية محدودة، ما يؤدي إلى عزلة الشخص وانعدام التواصل مع العالم الخارجي. والعزلة تأتي من خطر الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية أثناء الاجتماعات، ولكن من جانب آخر تزيد قلة التواصل مع الناس من خطر الإصابة بالاكتئاب.

ووفقا لها، تجاهل الشخص إشارات جسمه وعدم الشعور بالجوع الطبيعي يمكن أن يؤدي إلى اضطراب سلوك الأكل، الذي سيكون من الصعب جدا على التشخيص تصحيحه لاحقا دون مساعدة المتخصصين. كما أن الحميات الغذائية قد تؤدي في كثير من الأحيان إلى الانهيار العصبي، ما يخلق خيبة أمل في النفس، ويقلل من احترام الشخص لذاته وثقته بقدراته.

وتقول: "يجب أن ندرك أهمية التوازن في الغذاء والحياة. فالقدرة على الاستماع إلى الجسد، واتباع نمط حياة نشط، وتجنب المطالب المفرطة، كلها عوامل تقود الشخص إلى هدفه دون أن تؤثر سلبا على صحته النفسية والجسدية".

المصدر: صحيفة "إزفيستيا"

التعليقات

كاتس يصدر أوامره للجيش ويعلن: إسرائيل قد تجد نفسها في حرب مع إيران خلال يومين

سوريا.. سائق تاكسي مدافعا عن بشار الأسد: لم يقتل أحدا (فيديو)

الدفاع الروسية: تحرير بلدتين في زابوروجيه وثالثة في دونيتسك

مخاوف في تل أبيب.. الجيش الإسرائيلي يفقد "جهازا عسكريا سريا" خلال عملية بمحافظة درعا (صور + فيديو)

هل رشح المغرب؟.. غوارديولا يكشف عن توقعاته ويفاجئ الجميع بالمنتخب الذي يتمناه بطلا لمونديال 2026

ماذا نعرف عن مدينة كلبس الاستراتيجية التي استعادها الجيش السوداني؟

وسائل إعلام: خلاف داخل القيادة الإيرانية حول مذكرة التفاهم مع الولايات المتحدة